Springerne er et hold for drenge og piger. Nybegynder såvel som øvede, der har lyst til at prøve kræfter med en masse spring. Vi lægger vægt på, at alle også bliver udfordret individuelt, men INGEN bliver presset. - Det skal også være sjovt. Til træning gør vi brug af en masse forskellige redskaber bl.a. springgrav, airtrack, minitramp mm. Vi laver alt lige fra kolbøtter og vejrmøller, til saltoer, skruer, araberflik og baglænder.

Sommersæson:
Fra 16. april til 4. juni
I alt 8 gange

Teamgym Aspirant Drenge er et hold for de drenge, både begyndere og øvede, der søger lidt mere udfordring i gymnastikken. Fokuset kommer til at ligge på spring og målet er at træne drengene op til et kommende konkurrencehold. Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner: rytme, bane- og trampetspring. Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting til træning.

OBS: TeamGym er for udtagede gymnaster. Aspirantholdet her er dermed for de drenge, som ønsker at prøve kræfter sammen med vores nuværende TeamGym Drenge hold. I slutningen af sommerholdet her, vil det blive besluttet om man kan blive tilbudt en plads på TeamGym Drengene i sæson 24/25 :-) 

Sommersæson:
25. april til 9. juni 
14 gange i alt (der trænes på helligdage)

Dette mixhold er for dig - nybegynder såvel som øvede, der har lyst til at prøve kræfter med tre grene af gymnastik - spring, rytme og akrobatik.

Til træning gør vi brug af en masse forskellige redskaber bl.a. springgrav, airtrack, pegasus, minitramp mm. Vi laver alt lige fra kolbøtter og vejrmøller, til saltoer, skruer, araberflik og baglænder, samt mere avancerede spring. Vi laver også sjove akrobatiske øvelser, hvor vi lærer at bruge og stole på hinanden til diverse løft og spring.
Til rytme laver vi koreografier og gymnastiske øvelser - håndstand, bro, split, hæl-i-hånd osv., i takt til musik.

Sommersæson:
2. april til 28. maj
9 gange i alt

Dette er holdet for det 4-5 årige barn, som er fuld af spilopper.
Vi opbygger her dit barns gymnastiske færdigheder og giver det en erfaring i at gå til gymnastik, som barnet kan bygge videre på. Vi skal på dette hold også øve os i at gå til gymnastik helt uden mor eller far, da dette er et hold alene for barnet. Vi starter altid gymnastiktimen på samme måde med at sidde i en rundkreds med navneopråb, en goddag-sang og så en hurtig opvarmning af hele kroppen til sjov og skøn børnemusik. Vi skal på holdet forfine og udvikle på barnets færdigheder inden for kolbøtter, baglænskolbøtter, sving, hop, balance, styrke og så småt begynde på at lave de indledende øvelser til at kunne slå en vejrmølle, stå på hovedet, stå på hænder og meget mere. Alt sammen gennem sjov og leg, så vi leger det ind i børnene, primært på de redskabsbaner, vi bygger til hver gymnastiktime. På disse redskabsbaner vil dit barn også få styrket sin motorik og kropsbevidsthed. 

Redskabsbanerne vil være lidt forskellige fra gang til gang, men også indeholde genkendelige elementer for børnene, så børnene kommer til at mestre øvelserne bedre og bedre for hver gang. Det giver dem en succesoplevelse og glæde. 

Drikkedunke og mad må barnet ikke medbringe i gymnastiksalen, det skal blive ude i omklædningsrummet. Det er derfor en rigtig god idé, hvis dit barn har fået et stykke frugt eller lignende og drukket lidt vand inden gymnastiktimen.
 

Sommersæson:
2. april - 11. juni
11 gange i alt

All Stars er et springhold for M/K'ere - begyndere og øvede samt for tidligere gymnaster, der har lyst til at genoptage gymnastikken igen - også selvom det er 18 år siden, du sidst var aktiv.

På All Stars er der vilje og lyst til at udfordre sig selv med springgymnastik. Vi lægger vægt på, at alle også bliver udfordret individuelt, men INGEN bliver presset. - Det skal også være hyggeligt. Vi laver alt lige fra kolbøtter til vejrmøller til dobbeltsaltoer. Vi benytter os en del af de gode og stødabsorberende redskaber, som springgrav og airtrack, så det er muligt at træne med, selv om du skulle have en småskavank eller hvis du måske ikke er "helt ung længere".  

Bemærk venligst; Træning med All Stars fredag aften er den bedste måde at starte weekenden på.

Sommersæson:
5/4 - 21/6
12 gange i alt

Prinsesserne er holdet for piger, der elsker at bevæge sig til musik og få rytmik ind i kroppen på en sjov måde.
 

Holdet introducerer pigerne til mange basale øvelser indenfor rytmisk gymnastik (som kolbøtter, vejrmøller, hop, bølger osv.). På holdet har vi plads til alle niveauer, og vi vil derfor lave øvelser, hvor hver enkelt gymnast bliver udfordret på sin egen måde. Vi fokuserer på, at træningen skal være sjov, mens vi får sved på panden. Vi arbejder med motorik, koordination, smidighed, styrke og balance.

Til hver træning bruger vi håndredskaber som tov, bold, vimpel og tøndebånd. Derudover vil vi veksle mellem forskellige lege, akrobatiske øvelser og øvelser med fokus på kropsbevidsthed - altid til god og sjov musik.

Sommersæson:
10. april - 19. juni
11 gange i alt

Dette hold er for vuggestuebørn der elsker at synge og bevæge sig til sang og musik, og forældre der gerne vil være med. Holdet vil være som rytmik i vuggestuen, hvor programmet vil være det samme hver gang, da små de fleste små børn er glade for forudsigelse og gentagelser. Vi skal synge nye og gamle børnesang, fagte sange, sanglege, fantasi lege og meget mere. Vi skal lege at vi bliver til forskellige dyr og gøre som dyret gør. Vi skal også bruge vores krop og få en fornemmelse af hvad den kan F.eks går fotlæns, baglæns, sidelæns, kravle, hoppe mm. Jeg håber I vil være med.

Prisen er 315,- pr. barn og 155,- pr. voksen = 470,- i alt

Sommersæson:
30/3 - 25/5 
I alt 9 gange

Holdet er for alle der ønsker en træning med fokus på at styrke sin Balance, Smidighed og Stabilitet.

Der arbejdes med fokus på korrekt kropsholdning. 

Træningen tager udgangspunkt i forskellige yoga-øvelser og der vil blive arbejdet med mange stræk og balanceøvelser. Træningen vil være udfordrende, men afpasset den enkelte gymnasts niveau. 

Det er håbet, at alle opnår øget kropsbevidsthed og kropskontrol samt selvfølgelig øget smidighed og fleksibilitet. Det anbefales, at man medbringer sin egen yogamåtte.
Det er en god ide, ikke at have spist lige inden træning.
Husk altid vand. 

Sommersæson: 8. april – 3. juni (fri d. 20/5 på 2. pinsedag)
I alt 8 gange

Intensiv fysisk træning i en time, hvor der bliver høj puls og masser af fysiske udfordringer.

Alle kan deltage, vi sørger for at tilpasse træningen til alle niveuaer. Vi vil primært arbejde med dynamisk og statisk core træning, men der kommer helt sikker også til at være masser af øvelser hvor pulsen presses godt i vejret. 

Der er mulighed for at mødes tidligere og løbe en tur sammen inden træning

Medbring indendørs løbe/trænings sko

Sommersæson for dette hold:
25/3-2024 - 27/5-2024 (Fri d. 1. april, 2. påskedag)
I alt 9 træninger.

Holdet er for både nye og øvede cyklister.

Til træning arbejder vi på at blive stabile på cyklen og lære en masse tricks. Dette gør vi bl.a. gennem lege på cyklen, trick workshops og med styrketræning.

Der vil være stort fokus på fællesskabet og samarbejdet, som er forbundet med Unicykel-Communitiet, og vi vil arbejde meget med, hvordan vi kan hjælpe hinanden til at blive bedre cyklister og turde nye tricks.

Vigtigst af alt er dog at skabe et hold, hvor man har det sjovt, og glæder sig til at komme og cykle.

Trænerne sørger for træning som alle kan være med uanset niveauet. Trænerteamet består af flere cyklister, der selv har været med til at vinde medaljer ved verdensmesterskaberne. 

Sammen vil vi arbejde hen imod deltagelse ved DM i Freestyle og X-style til marts.

Træningen foregår i træningstøj og indendørssko. Husk også en vandflaske.

Det er ikke nødvendigt at medbringe sin egen cykel til at starte med, da vi har lånecykler - dog kan man risikere at skulle dele disse, hvis der er flere til træningen uden egen cykel.
 

Sommersæson:
19. marts - 18. juni
14 gange i alt

Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner rytme, bane- og trampetspring.
Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting.

Vi deltager i de nationale konkurrencer, hvilket også betyder at dette hold er et udtaget hold.

Ønkser man at deltage på holdet skal man tage fat i en af vores instruktører for at aftale en evt. prøvetræning.
Så inden i melder jer til, skal man lige hive fat i en instruktør.

KUN FOR UDTAGEDE GYMNASTER
 

Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner rytme, bane- og trampetspring.
Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting.

Vi deltager i de nationale konkurrencer, hvilket også betyder at dette hold er et udtaget hold.

Ønkser man at deltage på holdet skal man tage fat i en af vores instruktører for at aftale en evt. prøvetræning.
Så inden i melder jer til, skal man lige hive fat i en instruktør.

KUN FOR UDTAGEDE GYMNASTER   Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner rytme, bane- og trampetspring. Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting. Vi deltager i de nationale konkurrencer, hvilket også betyder at dette hold er et udtaget hold. Ønsker man at deltage på holdet skal man tage fat i en af vores instruktører for at aftale en evt. prøvetræning. Træningstider på Søhojskolen: Gruppe 1 Lørdag kl.10-12.15 Gruppe 2 Lørdag kl.12.15-14.30  

KUN FOR UDTAGET GYMNASTER

Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner rytme, bane- og trampetspring.
Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting.

Vi deltager i de nationale konkurrencer, hvilket også betyder at dette hold er et udtaget hold.

Ønkser man at deltage på holdet skal man tage fat i en af vores instruktører for at aftale en evt. prøvetræning.
Så inden i melder jer til, skal man lige hive fat i en instruktør.

KUN FOR UDTAGEDE GYMNASTER
 

Teamgym er en sport hvor man konkurrerer som hold i 3 discipliner rytme, bane- og trampetspring.
Dette er udgangspunktet, men vi laver vi også mange andre ting.

Vi deltager i de nationale konkurrencer, hvilket også betyder at dette hold er et udtaget hold.

Ønkser man at deltage på holdet skal man tage fat i en af vores instruktører for at aftale en evt. prøvetræning.
Så inden i melder jer til, skal man lige hive fat i en instruktør.

Kontingent for Senior Dame træning uden konkurrence

Kontingent for fuldt TGN træning incl. konkurrence.

Kontingent for TGN træning som Højskole gymnast incl. konkurrence.

Gymnasten deltager ved DGFs Sjællands- og Danmarksmesterskaber og derudover også ved diverse individuelle konkurrenser indenfor RSG.

Ud over træningerne i løbet af ugen vil der også komme nogle træninger i weekenden.

Gymnasten er et udtaget hold, men der er stadig plads til flere, så hvis du har lyst, er du velkommen til at komme og prøve.

Kontakt trænerne

Der skal påregnes dragtudgifter og transportomkostninger i forbindelse med konkurrencer i Jylland og på Fyn